Скачать или смотреть Самое особенное: 17 эффективных упражнений для груди

Самое особенное: 17 эффективных упражнений на грудь

Расширьте возможности груди с помощью этих 17 самых особенных и эффективных упражнений. От гантелей и штанги до вариантов отжиманий — эта подборка упражнений прорабатывает все углы вашей груди. Укрепите верхнюю, среднюю и нижнюю части груди, одновременно увеличивая силу и рельеф. Идеально подходит для новичков и опытных атлетов, стремящихся к максимальным результатам и мощной форме груди.

0:00 Вступление
0:08 Разведение гантелей сидя
0:46 Обратный жим штанги лёжа
1:23 Жим штанги стоя на коленях (Landmine)
2:01 Жим штанги узким хватом
2:38 Отжимания от пола
3:16 Жим гантелей одной рукой
3:54 Разведение гантелей на наклонной скамье
4:31 Разведение гантелей на тросах
5:09 Жим гантелей лёжа
5:46 Жим штанги широким хватом
6:24 Поочередный жим гантелей на наклонной скамье
7:02 Разведение гантелей
7:39 Отжимания с отягощением
8:17 Жим штанги с изогнутым грифом
8:54 Отжимания от пола на высоких параллельных брусьях
9:32 Разведение штанги на полу
10:09 Упражнение «Молот» с гантелями

© Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не Повтор

#gymmotivation1499 #ТренировкаГруди #ДеньГруди #УпражненияНаГруди #ВерхняяЧастьГруди #НижняяЧастьГруди #ВнутренняяЧастьГруди #БольшаяЧастьГруди #ТренировкаПеки #ЖимШтанги #ГантелиГрудь #ВариантыОтжиманий #МотивацияЗала #Фитнес