Pilates Summer Body 🌊⛱️ Teil 1 von 4: Cardio & Warm-Up

Willkommen zu Cardio-Pilates. Wir haben 15 Übungen vor uns, die alle Muskelpartien miteinbeziehen. Du brauchst noch nicht einmal eine Matte, da wir komplett im Stehen sind.

Jede Übung machen wir 1 Minute und dann haben wir 5 Sekunden für den Wechsel. Dieses Workout gehört zu unserer Sommer Body Serie 2023. Du kannst es natürlich super gerne als einzelnes Workout machen, wenn du es kombinieren willst, dann empfehle ich es dir zu allererst zu machen, so dass du warm wirst :-)

Ready?

So, dann lass uns mal starten.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
0:55 Workout
17:34 Outro / Patreon-Credits

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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!