Скачать или смотреть Уроки Exotic Pole Dance, Frame Up, Strip онлайн от Dance Choice

Ставь 👍🏻
⭐ РЕГУЛЯРНЫЙ набор в закрытые группы для более подробного изучения направлений ⭐
☝🏻 Больше информации на сайте
http://studiofeelings.com/dance_choice

Подписывайтесь на нас
Вконтакте https://vk.com/dancechoice
Instagram   / dance_choice  

Новые упражнения только для вас, наши любимые 😻
⠀
Включай их в разминку перед основной тренировкой
💁🏻‍♀️ Например, каждого, по 10 раз 😼
⠀
Основные моменты:
👯‍♀️ Поднимай таз выше от пола при поднятой ноге
👯‍♀️ Делай с максимально натянутыми стопам и коленями
👯‍♀️ Обязательно раскрывай грудной отдел и толкай его в потолок (лопатки стремятся соединиться)
👯‍♀️ Провороты делай не только в коленом суставе, но и тазобедренном, так вырастет амплитуда
👯‍♀️ Перекаты делаются исключительно через скосы и ребро туфли
⠀
С вас ❤️ и коммент, если хочется ещё 😘