悪玉コレステロール値を下げるおすすめ野菜を紹介します【健康豆知識】

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コレステロールのバランスが崩れた状態を改善するには正しい食生活を送ることが重要です。
悪玉(LDL)コレステロールや善玉(HDL)コレステロールのバランスが崩れた状態が続くと様々な疾患リスクがあります。
基本のルールは、栄養バランスの取れた食事を三食バランスよく食べることです。また、夜食や間食を控える、飲酒は控えるか適量にするのも大切です。
このルールを守るだけでも 、血液中の悪玉コレステロール値や、善玉コレステロール値の改善が期待できます。
積極的に食べたい野菜をご紹介しますので、参考にして下さい。
ゴボウやレンコンには、血中コレステロール値低下など、生活習慣病の予防にも期待できるとされています。
モロヘイヤ、ブロッコリー、オクラ、ピーマン、枝豆もおすすめ野菜です。

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