Скачать или смотреть Цитаты из книг | Робин Стерн, Газлайтинг. Тайное насилие, которое размывает границы вашей реальности

Газлайтинг – одна из самых опасных форм психологического насилия, потому что он заставляет человека сомневаться в себе, а не в манипуляторе. Представьте, что ваш партнёр, друг или начальник постоянно говорит вам, что вы что-то забыли, что вы преувеличиваете, что вы «слишком чувствительны». Спустя некоторое время вы действительно начинаете думать: «Может быть, проблема во мне?»

Манипулятор использует ваше доверие против вас. Он знает, что вы привыкли верить в лучшее в людях, и это становится его оружием. Вам кажется, что вы теряете контроль над своей памятью, эмоциями, даже восприятием реальности. Чем дольше это продолжается, тем труднее вырваться из этого цикла.

Важно понимать: газлайтер не хочет вас убедить – он хочет заставить вас сомневаться. Как только вы начинаете искать в себе ошибки, он побеждает. Единственный способ защититься – это доверять себе, фиксировать факты и не позволять никому обесценивать ваши чувства."