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La meditación está rodeada de muchos mitos, sin embargo hay que alejarse de todos ellos y comprender su verdadero valor.

Meditar no es poner en blanco tu mente, tampoco concentrarse radicalmente, la meditación amerita un rol de observador consciente para analizar la calidad de lo que piensas y sientes.

Comenzar quizá implica complejidades, especialmente si estás lleno de muchas tribulaciones y energía pesada, pero organizándote, valorando cada proceso y concentrándote en algunos puntos, acertarás en tu propósito.

Es muy importante entender lo siguiente: cuando meditamos no nos resistimos a los pensamientos, la batalla contra la mente siempre la perdemos, de allí deriva la importancia de reprogramarnos, pero para lograrlo toca entendernos a partir de un elevado nivel de autoconocimiento.

Si quieres comenzar, focalízate en:

1. La Respiración, desvía la mirada a tus pensamientos y fíjate solo en tu inhalación y exhalación.
2. El Centro del Corazón, para que eleves tu paz y tranquilidad.
3. Mantras y Afirmaciones, una manera perfecta de visualizar aspectos positivos que tienes o por los cuales lucharás en tu presente.

Meditar es un acto valioso, comienza con @escalameditando y si quieres más, entonces aprovecha nuestro primer Diplomado PRESENCIAL de Meditación y Mindfulness a finales de abril, con invitados especiales y actividades enriquecedoras. Pronto más información.

Si tú ya meditas, entonces escríbenos cómo comenzaste.

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