【最強の腹筋】8分間で絶対割れる腹筋トレーニング

世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、８分間で絶対割れる最強の腹筋トレーニングです。
このトレーニングはハードですが、最初の2週間で効果が現れ始めます。
そして、30日間継続することで、お腹がかなり引き締まり、腹筋が割れるようになります。
では、一緒にトレーニングしていきましょう！

0:00 オープニング
0:34 SCISSOR KICKS　シザーキック
1:24 LYING LEG RAISE　レッグレイズ
2:08 FEET CROSSOVERS　フィートクロスオーバー
3:18 PLANK KNEE INS　プランクニーイン
4:04 SIDE PLANK TWISTS　サイドプランクツイスト
4:48 MOUNTAIN CLIMBERS　マウンテンクライマー
5:34 LEG RAISE TWIST　レッグレイズツイスト
6:44 BODYWEIGHT CRUNCHES　ボディウエイトクランチ
7:28 V SIT STATIC CRUNCHES　Vシットスターティッククランチ
8:14 ALTERNATING TOE TOUCH　オルタネーティングトゥータッチ
9:00 エンディング

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