Building YOUR PERSONAL Wrestling System

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NEUTRAL OFFENSE SYSTEM
Pick One
Russian:    • Russian Tie | Wrestling Moves  
Underhook:    • The Underhook | Wrestling Moves  
Inside Tie:    • Inside Tie & Collar Tie | Wrestling M...  
Pick 3
Single:    • The Single Leg | Wrestling Moves  
Double:    • Double Leg | Wrestling Moves  
Low Single:    • Low Single | Wrestling Moves  
High Crotch:    • High Crotch | Wrestling Moves  
High Single:    • High Single | Wrestling Moves  
Ankle Pick:    • Ankle Pick | Wrestling Moves  
Snap Down:    • Snap Down | Wrestling Moves  
Slide By:    • SLIDE BY | Wrestling Moves  
Foot Sweeps    • FOOT SWEEPS & TRIPS | Wrestling Moves  
Study These
Shot Recovery:    • Shot Recovery | Wrestling Moves  
Hand Fighting:    • Hand Fighting | Wrestling Best Kept S...  
NEUTRAL DEFENSE SYSTEM
Study All These
Baseline Defense (The Sprawl):    • The Sprawl | Wrestling Moves  
Front Headlock:    • The Front Headlock | Wrestling Moves  
Counter Attacks:    • Leg Counters & Reversals | Wrestling ...  
Pick One Scramble
Low Single Defense:    • Low Single Defense | Wrestling Moves  
Cradle:    • The Cradle | Wrestling Moves  
Far Toe/Near Toe:    • Funk Roll Scrambles | Wrestling Moves  
TOP
Pick One
Cradle:    • The Cradle | Wrestling Moves  
Tilt Series:    • Tilts | Wrestling Moves  
Leg Riding:    • Leg Riding | Wrestling Moves  
Study This
Mat Return:    • Mat Return | Wrestling Moves  
BOTTOM
Study All These
Escapes:    • The Stand Up | Wrestling Moves  
Quad Pod:    • Quad Pod | Wrestling Moves  
Leg Reversals:    • Leg Counters & Reversals | Wrestling ...