GARBANZOS SIN GRASAS perfecto para dietas Recetas Saludables

Hoy os comparto esta receta de garbanzos sin grasas perfecto para dietas. Son recetas saludables que aportan muchos beneficios para la salud.

COCINADO:
Olla rápida 20 minutos desde que comience a soltar el vapor a un fuego medio. Cuando trituremos la verdura 15 minutos mas
Olla exprés 25 minutos desde que comience a soltar el vapor a un fuego medio. Cuando trituremos la verdura 15 minutos mas
Olla convencional con una tapadera a medio poner y vigilando que no se quede sin agua. A un fuego medio durante unos 40 a 45 minutos. Cuando trituremos la verdura 15 minutos mas

INGREDIENTES:
Garbanzos cocidos, unos 90 gr por persona
Judías verdes redondas o planas, voy a poner congeladas
Una cebolla
1 pimiento rojo
1 zanahoria
2 dientes de ajo
Una patata mediana
200 gr de calabaza
Una cucharadita de las de café de pimentón
Sal al gusto, le puse dos cucharaditas de las de café generosas de sal

AQUI OS DEJO LA RECETA POR ESCRITO EN MI PAGINA WEB POR SI QUEREIS LEER CON MAS DETENIMIENTO LA RECETA

https://yoyomismaymiscosas.com/garban...

Espero que os guste y os sirva esta rica receta saludable. Esta receta de garbanzos sin grasas perfecto para dietas.

AQUI OS DEJO LA RECETA DE COMO COCER LOS GARBANZOS Y CONGELAR.

   • Como cocer los GARBANZOS para que est...  

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