20 минут - Тренировка ТАБАТА для быстрого похудения - для новичков и женщин старше 40 лет

Дорогие мои спортсмены, добро пожаловать на мой YouTube-канал, где представлена ​​новая 20-минутная домашняя тренировка ТАБАТА для быстрого похудения с упражнениями для новичков и женщин старше 40 лет.

ТАБАТА — это тип высокоинтенсивной интервальной тренировки, состоящей из коротких интервалов очень интенсивных упражнений продолжительностью 20 секунд, за которыми следуют более короткие периоды отдыха продолжительностью 10 секунд.

В этом видео мы делаем 8 упражнений, которые повторяем всего в 4 раундах.

Тренировки ТАБАТА — это быстрый, но очень эффективный способ тренировки, который помогает сжигать калории, улучшать физическую форму и наращивать мышцы, что очень хорошо влияет на общее состояние здоровья.

В начале тренировки обязательна разминка, чтобы подготовить тело перед этой тренировкой:
   • 6 minuta – brzo i efikasno ZAGREVANJE...  

В конце этого видео у нас есть короткая растяжка, чтобы расслабить мышцы и охладить тело, но если вы хотите немного более длительную растяжку, я предлагаю вам сделать это видео:
   • 15 minuta – efikasne vežbe za ISTEZAN...  

Занятия дома (домашние тренировки) дают такой же эффект, как если бы они проводились в фитнес-клубе. Важно быть настойчивым, настойчивым и терпеливым, и результаты будут видны очень быстро.

Предлагаю вам ПОДПИСАТЬСЯ на мой канал на YouTube и подписаться на уведомления о новых видео, чтобы быть в курсе всех тренировок, которые я публикую раз в неделю (нажимая на колокольчик в моем профиле).

Если вам понравилось это видео, поставьте ему лайк и поделитесь им со своими друзьями, которые также хотят заняться своей физической формой и улучшить качество своей жизни и здоровья.

Давайте работать вместе для достижения наших целей в фитнесе. Независимо от того, новичок вы или уже имеете опыт в фитнесе, на моем YouTube-канале вы сможете найти и поработать со мной большое количество тренировок, которые помогут вам достичь желаемых результатов.

Обучение происходит в режиме реального времени.

Люсия Мезей:
Сертифицированный операционный тренер в сфере отдыха и фитнеса.

#lucijamezeifitness #vezbezazene See More
________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал YouTube:
   / lucijamezeifitness  

Страница на фэйсбуке:
  / lucijamezeifitness  

Профиль Инстаграм:
  / lucija_mezei_fitness  

ТИК Так:
  / lucijamezeifitness  
_______________________________
Отказ от ответственности:
Прежде чем начать тренироваться с этим видео, вам необходимо принять некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение.
Чтобы избежать каких-либо травм, необходимо проверить свое здоровье у врача или проконсультироваться с ним.
Выполнение любых упражнений из этого видео без присмотра осуществляется на ваш страх и риск. Если у вас возникнут дополнительные вопросы относительно выполнения упражнений, обратитесь к фитнес-специалисту, который вас проконсультирует.
Люсия Мезей не несет ответственности за любые травмы или ущерб, понесенные вами в результате просмотра этого видео.