Скачать или смотреть できた子供が20人?! バッハの健康習慣！

「作った曲は1000曲以上、作った子供は20人！ヨハン・セバスチャン・バッハに学ぶ『音楽家最強の健康管理術』」
こんにちは！今日は、音楽史上の天才・バッハの『意外すぎる健康管理法』をご紹介します。
実はバッハ、生涯に1000曲以上を作曲した超ハードワーカーでした。
でも、その裏には驚くほどシンプルで強力な健康習慣があったんです。
まず1つ目は 「規則正しい生活リズム」。
朝早く起きて作曲、昼はレッスン、夕方に清書。ほぼ軍隊レベルの規律で体調を崩さない。
2つ目は 「毎日の長距離ウォーキング」。
教会を徒歩で行き来し、1日10km以上歩くことも。
記録によれば400kmを歩いて、『休暇を取った』こともあると…
3つ目は 「質素で自然な食事」。
パン、肉、野菜中心で、甘いお菓子はほとんど食べず。カロリーは摂るが暴食はしない。
4つ目は 「家族との時間」。
夜は子どもたちと音楽を楽しみ、ストレスをためない。精神の健康をとても大切にしていました。なんたって子供の数が20人！
そして5つ目は 「週1回の休息」。
日曜日は仕事を減らし、信仰と休息の時間に。
超人的な仕事量を支えたのは、特別な健康法ではなく、
規律・歩く・食事・家族・休息という『当たり前を徹底する力』でした。

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動画の製作 : あおい薬品管理薬剤師・オーソモレキュラー栄養医学研究所認定講師 小林裕見子
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この動画があなたの健康づくりのお役に立ちますように (❁´◡`❁)