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Música para relaxar em qualquer lugar


Benefícios da meditação:

✅DESENVOLVE A CONCENTRAÇÃO
✅CONTROLA A ANSIEDADE 
✅REDUZ O ESTRESSE
✅COMBATE A INSÔNIA 
✅MELHORA A FUNÇÃO IMUNOLÓGICA


O estresse é resultado de situações em que não conseguimos ter espaço em nossas mentes para avaliar melhor as tomadas de decisões. 
Quando ficamos sob pressão e sem tempo para compreender as adversidades do dia a dia, nos sentimos cada vez mais estressados e tensos.
A meditação nos traz esse espaço de observar o que está passando na nossa mente, sem apego. Ela nos ajuda a identificar obsessões, ajuda a controlar a pressão sanguínea, e como consequência diminui nosso estresse. 
A prática regular da meditação pode ajudá-lo a ficar mais calmo e relaxado para vivenciar o dia a dia e também lhe dá a força para enfrentar os acontecimentos como eles são, sentindo-se menos ansioso. 
Isso porque a meditação te coloca em equilíbrio com os seus sentimentos, ajudando você a ter mais controle sobre eles. 

Quer criar o hábito de meditar e não sabe como começar?
Já tentou várias vezes mas não conseguiu continuar meditando depois?
Se sente estressado, ansioso, mas quando tenta fechar os olhos e se concentrar simplesmente não consegue?
Acha que não foi feito para isso ou que sua mente é agitada demais?​


Desafio de Meditação
21 dias para criar o hábito de meditar e se reconectar com sua essência
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https://bit.ly/21_dias_meditar


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