🏉 [RUGBY] 🎯 COMMENT AVOIR UNE PASSE PUISSANTE ❓ partie 2

📹 DANS CETTE VIDEO JE TE DONNES DES CONSEILS ET EXERCICES POUR AVOIR UNE PASSE PUISSANTE ET PRECISE 🎯

🏉 REBONDER BALL 🔽
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📋 PASS PROGRAM 🔽
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Fini les passes dans les chaussettes avec ce programme de 10 semaines, qui vous permettra d'avoir une passe plus rapide, plus longue et plus précise.

Vous pouvez réaliser les séances avec un(e) coéquipier(e), un élastique et un ballon de rugby.

Ou en autonomie avec votre rebonder ball et un élastique.

Les séances sont composées :
→ d'un exercice de proprioception
→ d'un exercice de gainage anti-rotation
→ d'un exercice de poussée horizontale
→ de 3 exercices de passes

Chaque exercice est accompagné d’une vidéo de démonstration sur Youtube.

Programme PDF téléchargeable et imprimable sur ordinateur, tablette ou smartphone.

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