AFFINER ses bras - biceps FINS et bras DESSINÉS 20min

YouTube Week, Jour 6
20 minutes pour tonifier ses bras et les affiner, c’est possible ! Dans cette vidéo issue de mon programme DÉFI BRAS FINS, travaillez les bras avec de longues séries.
Préparez une paire d’haltères de 1kg et une de 2kg pour que cette séance soit super efficace.

Si vous souhaitez vous muscler le haut du corps, retrouvez Lucile dans le programme DÉFI BRAS FINS, 30 jours pour tonifier ses bras, juste ici : https://lucilewoodward.com/shop/progr...

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00:00 : Introduction
00:33 : Échauffement
03:00 : Premier tour
09:15 : Deuxième tour
15:44 : Troisième tour
22:04 : Retour au calme
22:45 : Conclusion