Sau khi hoàn thành xong bài tập Yoga vào Buổi Sáng bạn hãy thực hiện 12 động tác xoa mặt của thầy Bùi Quốc Châu nhé:
1. Xoa bàn tay cho nóng áp vào mắt (xoa tay áp mắt) 3-5 lần.
👉 Tác dụng: Làm mắt sáng, tỉnh ngủ, tác động đến buồng trứng và tinh hoàn.
2. Dùng đầu ngón tay giữa và ngón trỏ xoa vòng quanh mí mắt từ đầu mày ra phía đuôi mày 10 lần.
👉 Tác dụng: Quanh mắt có nhiều huyệt điều tiết con mắt, làm mắt tinh sáng, giảm cận thị, viễn thị, khai thông bộ phận sinh dục nam, khai thông được tinh hoàn. Nữ khai thông buồng trứng và còn có thể làm giảm đau mỏi cánh tay, bả vai.
3. Chà nóng 2 bàn tay xoa khắp 2 bên mặt, chừa mũi ra làm nóng ấm, da mặt dãn ra, xoa nhiều quanh má.
👉 Tác dụng: Giúp nóng toàn bộ cơ thể, đẹp da mặt, da mặt mịn màng, láng bóng, điều hoà lưu thông khí huyết toàn thân, làm thức tỉnh các sinh huyệt, điều hoà lưu thông khí huyết toàn thân.
4. Dùng 3 ngón tay trỏ, giữa, áp út chụm lại chà bờ môi trên, bờ môi dưới và ụ cằm, dùng bàn tay chà qua chà lại, sao cho vùng môi cằm nóng ấm thì dừng (chà nhiều nóng).
👉 Tác dụng: Làm hệ thống tiêu hoá được tốt hơn, giúp hệ bàng quang điều tiết bình thường. Giúp kích thích ổ bụng, cải thiện hệ thống nội tiết tố, cơ quan sinh sản được cải thiện, hệ thống tiêu hoá được tốt hơn.
5. Dùng 3 ngón tay trỏ, giữa, áp út chụm lại (ngón giữa để trên sống mũi- chà dọc mũi lên xuống). Miết từ đầu mũi lên chân tóc, trán, ngón giữa để trên sống mũi , miết lên xuống nhiều lần cho nóng ấm thì dừng. lần cuối kéo lên trên tăng khí lực.
👉 Tác dụng: Điều hoà nhịp tim, chữa đau cột sống, chữa các bệnh về mũi, làm hạ huyết áp, chữa đau tức ngực, chữa đau cuống họng, làm khoẻ chân, chữa đau mông, háng, chữa đau khớp gối. Cải thiện chức năng cột sống, khỏe bộ phận sinh dục cho nam.
6. Khum bàn tay lại úp vào trán, xoa toàn bộ trán, (xoa ngang trán) cho nóng ấm thì dừng.
👉 Tác dụng: Làm cho lục phủ ngũ tạng phản chiếu trên trán được lưu thông. Làm trán không nếp nhăn, tỉnh táo, sáng suốt, xóa nếp nhăn, thư giãn thần kinh, kích thích trí não và tăng cường trí nhớ. Làm cho lục phủ ngũ tạng phản chiếu trên trán được lưu thông.
7. Để ngón tay trỏ và giữa vào trước và sau mang tai hình chữ V, chà xát lên xuống cho ấm. (chà nhiều nóng gây phỏng da).
👉 Tác dụng: Làm tai thính, trị bệnh tim, bệnh thận, bệnh về cột sống lưng, đau mắt. Hỗ trợ bệnh về cột sống lưng, đau mắt. Chống cảm, mỏi lưng, chống viêm họng, sổ mũi, điều hoà huyết áp, làm nóng ấm người rất nhanh, đặc biệt nhất là vùng trước tai.
8. Vuốt hầu cổ họng (ngửa cổ lên, mở rộng bàn tay). Dùng hai bàn tay đặt từ xương hàm vuốt xuôi xuống cổ (vùng huyệt Thiên đột) chỉ vuốt xuôi không vuốt ngược – vuốt cho nóng ấm thì dừng.
👉 Tác dụng: Làm thông vùng khí quản, làm đẹp vùng da cổ, tan đờm, tốt cho bệnh hen suyển, làm thông vùng khí quản, chống ho, viêm họng, làm ấm vùng hầu họng, không vướng đờm.
9. Chà gáy: lấy bàn tay chà xát gáy mỗi bên 10 lần, hoặc cho đến khi thấy ấm nóng.
👉 Tác dụng: làm thăng khí lực cho toàn bộ cơ thể, đưa khí huyết tưới cho toàn bộ vùng não bộ dễ dàng, thư giãn vùng cổ gáy.
10. Cào đầu (dùng 10 đầu ngón tay cào từ mí tóc trán ngược ra sau gáy 50 cái). Dùng 10 đầu ngón tay, cào từ chân tóc lên đỉnh đầu. Cào từ đỉnh đầu dồn về sau ót và hai đầu tai nhiều lần, khi cào phát hiện chỗ nào đau thì cào nhiều lần vào chổ ấy cho tới khi giảm đau.
👉 Tác dụng: Làm máu lưu thông trong não, chữa đau mỏi toàn thân, giúp hệ thần kinh não bộ lập lại sự cân bằng, giải toả những bế tắc, đặc biệt chữa người bị liệt rất tốt.
11. Xoa nóng 2 vành tai. Vuốt tai xuống, cho nóng ấm chừng 30 lần. Hai bàn tay úp vào tai xoa tròn quanh tai cho nóng ấm thì dừng. Dùng hai bàn tay áp vào hai tai các ngón tay đặt ra sau gáy, rồi ép lòng bàn tay vào tai đồng thời dùng 10 đầu ngón tay gõ chẩm.
👉 Tác dụng: Làm khí huyết đưa lên não được lưu thông dễ dàng (làm ấm tai, ấm thận, ấm bao tử). Làm tai tiếp nhận âm thanh tốt, nghe rõ, matxa cho cơ quan thính giác, não, thận, dạ dày. Tăng cường chức năng thính giác, giảm các triệu chứng bệnh về tai.
12. Gõ răng sao cho hai hàm răng dập nhẹ vào nhau. Sau đó đảo lưỡi (dùng lưỡi đảo khắp miệng cho đến khi ra nhiều nước miếng, khi đảo lưỡi đưa sát chân răng và lợi nhiều lần), rồi nuốt nước miếng, làm 3 lần cả thảy (để làm mát cơ thể, bổ chân âm).
👉 Tác dụng: Làm chặt lợi, lưu thông khí huyết vùng lợi để nuôi dưỡng răng. Nước miếng mang tính âm, làm mát dạ dày, làm mát cơ thể, bổ chân âm, chống thấp khớp, viêm khớp, khô khớp, làm người trẻ lâu, sát trùng bào tử, chống viêm họng, nhất là nước miếng buổi sáng.
💖 Tri ân Thầy tổ Bùi Quốc Châu!
#dienchan #dienchanbuiquocchau #12dongtacxoamatbuiquocchau
--------------------------------------^-^-----------------------------------------------
Hãy chia sẽ để nhận những điều tốt đẹp hơn!
Email: [email protected]
Website: https://dienchan-yogatrilieu.com/
Fanpage: / dienchan.yogatrilieu
Информация по комментариям в разработке