【すぐトレ】金哲彦さんに教えてもらう「体幹ウォーキング」

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コロナ下での暮らしが続く中、街角に目を向けると、散歩をする方が増えたように感じます。ならば、筋肉を効果的に使って、散歩で体を鍛えてみてはいかがでしょう。６月のテーマはウォーキングです。ランニングコーチの金哲彦さんが、体幹を使った歩き方を基礎から教えてくれました。※歩く速度や時間は無理のない範囲で行ってください。体調がすぐれない時は控えてください＝東京本社配信部　斎藤健二撮影
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