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Neste vídeo eu quero te ensinar uma receitinha prática, simples e barata para substituir o seu pão do café da manhã.

Vários estudos mostram que o pão, principalmente o feito de trigo, é repleto de açúcar.
Existem várias receitas de pães low carb ou de baixo carboidrato que são saudáveis.

Receita:
1° passo:
O creamcheese você pode fazer com um copo de iogurte natural ou creme de leite ou requeijão cremoso, é importante deixá-lo 24h ou 48h na geladeira pra ter uma consistência boa.

2° passo:
Depois do creamcheese pronto, o adicione em uma vasilha com 3 ovos, uma colher de café de sal integral, 1 colher de sopa de azeite (ou manteiga ou óleo de coco), 2 colheres de parmesão ralado (opcional), bata tudo;

3°
Até aí consistência ainda estará líquida, adicione 2 colheres de sopa farelo de aveia e/ou 2 colheres de sopa de farinha de amendoim;
1 colher de café de fermento em pó e mexa com uma colher.

Modo de preparo:
Espalhe a massa na frigideira a fogo médio (em menos de um minuto ela já vai estar sequinha e vira pro outro lado por mais um minuto. Essa receita rende cerca de 18 a 20 unidades e você pode deixar fechado na geladeira por 2 dias.

Você pode colocar dentro do pãozinho se você quiser queijo, presunto, manteiga e creme de leite. Pode comer sem medo, ele não vai elevar sua glicose.

(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28750...)

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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.

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