COMO ELIMINAR AS DORES LOMBARES! (Soltura do iliopsoas) - Davi Stemler

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Uma das maiores causas das dores lombares é o encurtamento e tensionamento excessivo do iliopsoas, um conjunto de músculos que realiza, dentre outros movimentos, a flexão do quadril.

O excesso de posição sentada é uma causa do encurtamento e tensionamento desses músculos que, por sua vez, tensionam a lombar e a sacro-ilíaca causando dores.

Nesse vídeo explico como isso acontece, bem como dou 3 exemplos de exercícios para você conseguir eliminar essa dor lombar causada por esse problema.