Скачать или смотреть 3分でできる！給食のゆかり和えレシピ

ゆかり和え（大人2人＋子ども1人分）
キャベツ…3枚（160g）
きゅうり（またはもやし）…中1本弱（80g）
ゆかり…小さじ1（2.8g）
＊小学生以下のお子さまの場合は、ゆかりは小さじ1弱にしてください。

1　キャベツは千切りにする。きゅうりは薄い輪切りにする
2　きゅうりとキャベツを熱湯で1～2分ほど茹で、流水にさらして冷ます。絞って水気をきる
3　ゆかりを和える
＊ゆかりは時間が経つと味が薄く感じるため、食べるまで時間が空く場合は、食べる直前に和えてください。
＊茹で時間はお好みで。食感を楽しみたい場合は1分、野菜が苦手な方は2分ほど茹でるのがおすすめです。
＊きゅうりをもやしにしてもOK！作り方は同じです。

#ゆかり和え #給食 #レシピ #献立 #料理

----------------------------

🌸あおいの給食室とは？
食事摂取基準を基に栄養価計算された薄味・低塩の「あおい考案レシピ」を紹介するチャンネルです。大人もおいしいと評判で、介護食にもぴったりです。
   • 一緒に食べる幸せ | 保育園の給食レシピ「あおいの給食室」  |  あおいの給食室  

🌸各リンクはこちらから
https://lit.link/aoikyushoku

----------------------------

イラスト：しろくじら+し
https://bit.ly/432PcZb
https://bit.ly/4i738FN