Скачать или смотреть Neden Bir Atlet Gibi Antrenman Yapman Gerekiyor? | DeFi 71

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde atletik bir fiziğe sahip olmak için yapman gereken antrenman modelleri detaylarıyla ele alındı.

00:07 Fiziğinin iyi görünmesi, iyi fonksiyon gösterebileceğin anlamına gelmiyor.
03:53 Antrenörlerin tecrübe kaynağı
05:32 Fonksiyonel antrenman prensibinin bir numaralı kuralı
09:21 Bir atlet gibi antrenman yapmak neden önemli?
12:38 Yaşlandıkça ilk kaybettiğimiz yeteneklerden bir tanesi

Bir atletin sahip olması gereken 5 yetenek:
13:50 Tutuş gücü (yağ yakımına katkısı)
22:19 Çok yönlü performans
25:16 Hız (En Önemlisi)
26:29 Hızı Yavaşlatabilme
30:46 Anti-Rotasyon & Rotasyon
32:42 3 Kas Kasılma Tipi
34:39 Tükeniş hızın düşmanı

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!