Скачать или смотреть Muscle Up: Gli Esercizi REALMENTE Utili | Guida Completa

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
📥 SCARICA GRATIS: Manuale Muscle Up (50+ pagine): https://bit.ly/3KjytpL 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
🟥 Scopri i miei Servizi: https://bit.ly/3KjytpL

🔥 Muscle Up: La Guida Definitiva | Esercizi Che FUNZIONANO Davvero 💪

Stanco di esercizi inutili per il Muscle Up? In questo video, svelo:

✅ Gli esercizi REALMENTE efficaci per padroneggiare il Muscle Up
✅ Tecnica perfetta per le trazioni al petto modello Muscle Up
✅ Programmazione ottimale per principianti e intermedi
✅ Segreti per progredire costantemente (senza falsi miti!)

BONUS: Consigli di programmazione che accelereranno i tuoi progressi!

👇 TIMESTAMP:
00:00 Introduzione: Esercizi realmente utili per il Muscle Up
00:56 Trazioni al petto modello Muscle Up: tecnica ed errori comuni
03:03 Trazioni al petto da fermo: esecuzione corretta
05:05 L'importanza delle trazioni per il Muscle Up
05:50 Programmazione specifica per apprendere il Muscle Up
07:27 Volume e frequenza di allenamento per principianti
08:50 Progressioni di volume e intensità
10:50 Ricapitolazione: struttura della programmazione
11:29 Tempi di apprendimento e considerazioni finali

🔔 Iscriviti e attiva le notifiche per più contenuti sul calisthenics avanzato!



#calisthenicsitalia #programmazione #shorts