ШКОЛА СОВРЕМЕННОГО СПРИНТА - ТЕХНИКА ВЕРХНЕГО СТАРТА

Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.
*Друг, если хочешь поддержать канал, ускорить выход выпусков или просто помочь развитию, спасибо!

- Yoomoney
41001844946042

- Revolut
@jurik2jgh

Верхний беговой старт на стадионе является одной из техник старта в беге, которая применяется в спортивных соревнованиях. Основные особенности и техника верхнего бегового старта включают:

1. Позиция старта: Бегун становится на стартовой позиции, при этом одна нога находится впереди другой в притык к линии, задняя находится примерно на одну стопу дальше от передней. Руки разведены в стороны, готовые к движению.

2. Старт: Бегун опираясь на переднюю ногу совершает мощнейшее отталкивание вперед в пропорции усилия между передней и задней ногой 70/30, сохраняя острый угол атаки по отношению к поверхности.

3. Разгон: После сигнала старта, бегун начинает разгоняться. Он использует силу ног и рук для поддержания острых углов горизонтальной атаки, чтобы получить максимальное ускорение не спешите поднимать корпус и работайте руками свободно.

4. Первые шаги: При достижении определенной скорости, бегун выпрямляет тело и начинает воспроизводить вертикальную атаку вниз под себя, чтобы увеличить свою скорость.

5. Удержание скорости: Бегун старается поддерживать максимальную скорость на протяжении всего забега, используя правильную технику бега и эффективное использование своих мышц, напрягаться нужно коротко и вовремя, в остальной фазе снижать напряжение до минимума.

Верхний беговой старт на стадионе требует от бегуна хорошей координации, силы ног и скорости. Он позволяет бегуну получить максимальное ускорение и достичь высокой скорости в начале забега, что может быть решающим фактором в коротких дистанциях.

Теперь вы можете сбрасывать свои видео в этот телеграмм, если будут набираться 4-5, то буду делать выпуск с объяснением и подсказками
https://t.me/sprinterclass

  / phenomenal_m