Открытый урок медитации осознанности. Медитация mindfulness.

Открытый урок медитации осознанности. Медитация mindfulness.
Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.

Если регулярно практиковать медитацию, вы начнете лучше справляться с эмоциональными перегрузками,
выйдете из состояния хронического стресса,
перестанете думать с тревогой о будущем, и ворошить без конца прошлое,
ваше качество сна улучшится,
начнете замечать небольшие радостные события жизни и получать удовольствие от них;
улучшите свои креативные способности и личную эффективность,
станете лучше осознавать сигналы тела,
расслабляться и достигать умственного покоя,
разовьете навык управления вниманием и повысите его концентрацию.

Благодарю вас за просмотр! Присоединяйтесь к нам!

Я в телеграмме: https://t.me/evgenia_aslamova
Инстаграмм:   / evgenia_asl.  .
Сайт: https://taplink.cc/evgenia_aslamova_
Видео открытого урока:    • Открытый урок медитации осознанности....  

Если вам понравилось мое видео, я буду очень рада вашим лайкам и комментариям.
Это очень вдохновляет меня на создание новых видеороликов о практиках медитации, где я смогу вам рассказать о техниках и разных нюансах, сложностях и результатах медитаций. Смотрите здесь: https://www.youtube.com/playlist?list...

И не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/channel/UCB3n...


#медитация #медитативныепрактики #гармония #какнаучитьсямедитировать #meditation #какмедитировать #чтотакоемедитация #mindfulness #осознанность #стресс