Entrainement | Apprendre le Muscle Up aux anneaux avec Christophe Carrio et Gérald Michiara

La production de la chaîne YouTube vous propose une nouvelle vidéo avec Gérald Michiara et Christophe Carrio. Dans ce nouvel épisode, Christophe Carrio présente le CTS : Carrio Training System à Gérald Michiara. Une série d'exercices aux anneaux basé sur l’optimisation du mouvement tant physique que mental, à partir d’une hiérarchie de mouvements et fonctions fondamentales commune à tous les êtres humains. Christophe Carrio montrera également à Gérald Michira comment récupérer après une séance d'entrainement CTS.

Qui est Christophe Carrio ? https://www.christophe-carrio.com/fr/

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Instagram Christophe Carrio : @ctschristophecarrio

Contact professionnel : [email protected]

0:00 Introduction
2:49 L'ÉCHAUFFEMENT
9:26 L'ENTRAINEMENT AUCTS TRAINER
10:42 LE MUSCLE-UP
22:22 LE FALSE GRIP
25:37 LE BABY MUSCLE-UP
36:56 LA BANDE ÉLASTIQUE
41:32 GAINAGE SUPPLÉMENTAIRE
43:58 LES POINTS-CLÉS
51:40 LA RÉCUPÉRATION
57:09 CONCLUSION