Prasārita Pādottānāsana C

Описание к видео Prasārita Pādottānāsana C

Aus der starken Abduktion in eine Beugung zu gehen, und das bei gestrecktem Rücken, erfordert wirklich viel Übung. Da die Hüfte aber der Dreh- und Angelpunkt für eine mühelose Aufrichtung ist, kann der Stellenwert dieser Position nicht hoch genug geschätzt werden.
Durch die verschränkten Finger hinter dem Rücken wird besonders viel Raum auf der Vorderseite kreiert, die Schlüsselbeine werden lang gezogen, für die oberen Atemräume ergeben sich ungeahnte Möglichkeiten für die tiefe Einatmung.

00:00 Einführung
00:30 Position der gegrätschten Vorwärtsbeuge
01:36 Vinyasa

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