Senin Smoothie Tarifin Hangisi? Kilo Verdiren 🥳 Ödem Attıran 🤗 Kilo Aldıran 😱 Yaz İçecekleri

Bu videomuzda sizlere, evde kolayca yapabileceğiniz, çok pratik ve inanılmaz lezzetli üç farklı smoothie hazırlıyoruz. İlk olarak, bisküvili muzlu, adeta kalori bombası ama tatlı ihtiyacınızı anında karşılayacak bir smoothie, ikincisi özellikle kilo vermek isteyenlere lezzetli bir alternatif olacak meyveli bir smoothie, üçüncüsü ise hem sağlıklı hem de ödem atmaya yardımcı maydonozlu smoothie. En az birinin tam size göre olduğuna eminiz! Yaz gelirken mutlaka denemeniz gereken üç harika smoothie tarifimiz emrinize amade.

Smoothie

Refika
Ceviz kadar taze zencefil
Serçe parmak kadar taze zerdeçal
1 bağ maydanoz
1 limon, kabuğu alınmış
7 iri çilek
1,5 bardak su
1 tutam karabiber
4-5 küp buz

Tüm malzemeleri blendera koyup pürüzsüz bir kıvam alana dek çekin.

Öykü
Ceviz kadar taze zencefil
1 limon, kabuğu alınmış
1 yeşil elma
200 g ıspanak
2 dolu avuç böğürtlen
2 bardak su
1 tutam tuz
1 muz, isteğe bağlı
1 çorba kaşığı bal, isteğe bağlı

Tüm malzemeleri blendera koyup pürüzsüz bir kıvam alana dek çekin.

Furkan
2 Anamur muzu, soyulmuş
250 g bebe bisküvisi, 1 paket
1 çorba kaşığı yulaf
1 tepeleme çorba kaşığı fıstık ezmesi
1 silme tatlı kaşığı kakao
4 küp buz
Yarım litre süt
1 tepeleme çorba kaşığı bal

Tüm malzemeleri blendera koyup pürüzsüz bir kıvam alana dek çekin.


Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
   / @refikaninmutfagi  

►Kanalımıza abone olmak için: http://bit.ly/RefikaninYemekOkulu
►İngilizce Kanalımız:    / refika  
►Uluslararası Alışverişler İçin Etsy Sayfamız: https://etsy.me/32ShQwL
► Our Etsy Store for International Purchases: https://etsy.me/32ShQwL

Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook:   / refikaninmutfagi  
►Instagram:   / refikabirgul  
►Twitter:   / refikabirgul  
►Websitesi: https://www.refikaninmutfagi.com
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: https://goo.gl/0aKsMW