【筋トレ科学】筋トレした日にサウナに入ると筋肉はどうなる？？　~正しいサウナの入り方~

【論文で解決 公式LINE始めました‼】
限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。
今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/
●筋トレ時短テクニック5選
●人工甘味料の全て
●テストステロンを上げる筋トレ法
⇒https://lin.ee/CstmNrm

≪参考文献≫
Rhonda P Patrick(2021)Sauna use as a lifestyle practice to extend healthspan

Giresh Kanji(2015)Efficacy of regular sauna bathing for chronic tension-type headache: a randomized controlled study

Narupon Kunbootsri(2013)The effect of six-weeks of sauna on treatment autonomic nervous system, peak nasal inspiratory flow and lung functions of allergic rhinitis Thai patients

Oliver R. Barley(2018)Acute Dehydration Impairs Endurance Without Modulating Neuromuscular Function

【チャンネル登録】
⇒   / @ronbunkaiketu  

【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
⇒   / @保健室のななちゃん  

【関連商品】
安価で購入できて高品質なサウナハット&サウナマット
⇒https://amzn.to/48jjBmf

【お勧め動画】
筋肉が萎縮する筋トレ頻度
⇒   • 【筋トレ科学】筋肉が萎縮する最悪な筋トレ頻度　~筋力トレーニングの間違った...  

筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒   • 【筋トレ科学】筋肥大を最大化させる2023年最新理論　~筋肉の刺激を最大化...  

筋力増強を最大化させる2023年最新理論
⇒   • 【筋トレ科学】2023年最新理論‼筋力増強効果を最大化させるトレーニング方...  

食べてOK‼太らない食品5選
⇒   • 【筋トレ科学】食べてOK‼太らない食品5選　~GI値を支配し身体を変える~  

【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h...

時間がない方に(^^)/
Audible
⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J...

~目次~
0:00~　オープニング
0:45~　サウナに入る事によるメリット
4:20~　サウナのデメリット
6:29~　筋トレした日にサウナに入ると筋肉はどうなるのか？
10:59~　正しいサウナの入り方

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

▼どんなチャンネル？
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）

通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！

・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール｜[email protected]

music
⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.