Скачать или смотреть Kas Yapayım Derken Kendi Kasınızı Mı Yiyorsunuz? (Kortizol Gerçeği)

por salonunda saatlerinizi harcıyor, ağırlıkların altına giriyor ama istediğiniz kas gelişimini bir türlü göremiyor musunuz? Hatta belki de "overtraining" (aşırı antrenman) kurbanı olup kas kaybediyorsunuz!
Bu videoda, spor dünyasının en çok yanlış anlaşılan konularından birini, kortizol ve kas yıkımı ilişkisini bilimsel gerçeklerle aydınlatıyoruz. Özellikle hipertrofi odaklı, kısa dinlenmeli ağır antrenmanlar yaptığınızda vücudunuzdaki stres hormonu kortizol zirveye çıkar. Kortizol, kas dokusunun yeniden şekillenmesi için gereken enerjiyi bulmak adına protein yıkımını (proteoliz) uyarır; yani tam anlamıyla kaslarınızı parçalamaya başlar.

#FitnessTürkiye #VücutGeliştirme #KasGelişimi #SporBeslenmesi #Antrenman #Kortizol #KasYıkımı #Overtraining #FitnessBilimi #SporcuBeslenmesi #Karbonhidrat