Скачать или смотреть Как начать бегать, если вы новичок (Новогоднее руководство)

Начинаете бегать в 2026 году? Это руководство для начинающих поможет вам выработать стабильность, избежать травм и получать удовольствие от бега с первого дня!

Таймкоды:
0:00 - Вступление
0:43 - Совет 1 - Тренеры
1:43 - Совет 2 - План тренировок
2:57 - Совет 3 - Силовые тренировки
4:24 - БЕСПЛАТНАЯ программа силовых тренировок для бегунов (ссылка ниже)
4:44 - Совет 4 - Питание (во время бега)
6:19 - Совет 5 - Отслеживайте свои тренировки
7:48 - Совет 6 - Наслаждайтесь процессом
9:03 - Заключение

БЕСПЛАТНАЯ 4-недельная программа силовых тренировок для бегунов ⬇️
https://e8b0-adam.systeme.io/freestre...

Мои социальные сети ⬇️
🔸Instagram -   / itsadammunshi  
🔸По вопросам сотрудничества/деловых предложений пишите на [email protected]

#советыпобегу #бег #бегун