Скачать или смотреть Топ 10 упражнений для пресса [90-60-90]

Сегодня мы будем работать над нашим прессом. Я выбрала для вас 10 самых эффективный упражнений на пресс. И в этом ролике я расскажу о технике их выполнения.

Помните, что красивый живот- это 80% питание, и только 20% тренировки.

7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ [90-60-90]:   • 7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ [90-60-90]  

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ? [90-60-90]:   • КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ? [90...  

Диета должна быть чистая. А также сбалансированная. А как сделать свое питание сбалансированный и что это значить? Давай так: если к концу недели наберем 1 тисячу лайков, я сниму видео на эту тему.

Ну а пока, приступим к нашей тренировке. Нам понадобиться коврик и боевой настрой.

10 МЕСТО: КОРОТКИЕ СКРУЧИВАНИЯ

9 МЕСТО:СКРУЧИВАНИЯ С ПОДЬЕМОМ

8 МЕСТО: СКРУЧИВАНИЯ ДЛЯ КОСЫХ

7 МЕСТО: СКРУЧИВАНИЯ С ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ

6 МЕСТО: КНИЖЕЧКА

5 МЕСТО: ВЕЛОСИПЕД

4 МЕСТО: ОПУСКАНИЕ СОГНУТЫХ НОГ

3 МЕСТО: ОПУСКАНИЕ ПРЯМЫХ НОГ

2 МЕСТО: БЕРЕЗКА

1 МЕСТО: ПЛАНКА

А нас можно найти вот здесь:
Ютуб: https://goo.gl/VupsWe
Группа вк: https://vk.com/9o_6o_9o
Инстаграм:   / 9o_60_9o  
Инстаграм Ульяни:   / ulyana_verne  

Видео, которые будут для тебя полезны:

КАК СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? [90-60-90]:   • КАК СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? [90-60-90]  

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ l Тренировка онлайн [90-60-90]:   • КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ l Тренировка онла...  

КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА [90-60-90]:   • КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА  [...