건강 수명을 결정하는 모세혈관 늘리는 비법! / 이렇게 하세요! 치매, 온갖 노화 증상 싹 사라집니다! / 젊음의 비결 / 혈관 건강법 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

☆책소개 : 『모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결』
지은이_네고로 히데유키
옮긴이_김은혜
펴낸곳_시그마북스

모세혈관이 건강하면, 몸이 건강해진다 !

건강한 몸과 젊음을 원한다면 모세혈관을 주목할 필요가 있다. 모세혈관은 우리 몸 혈관의 ‘99퍼센트’를 차지고 있는데다가 우리 몸의 모든 세포는 모세혈관에서 0.03mm 이내에 있기 때문이다. 그래서 거의 모든 생활습관병은 모세혈관의 노화와 장애와 관련이 있다. 불규칙한 생활, 불균형한 식사와 수면, 운동 부족 등 건강에 좋지 않은 생활습관이 조금씩 모세혈관을 잠식하다 큰 질병으로 이어진다. 즉, 건강하게 살아가기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 전신의 모세혈관을 건강하게 유지하고 세포를 건전하게 움직이는 것이다. 이 책에서는 모세혈관의 중요성에 대해 설명하고, 실생활에서 모세혈관을 건강하게 만드는 방법에 대해 다루고 있다. 자신의 주위 환경에 맞춰 편한 것 먼저 실천해보자. 그러면 건강한 모세혈관과 더불어 건강한 몸도 따라올 것이다.
- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:00 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
2:48 모세혈관은 우리 몸 최대의 장기
4:37 모세혈관은 생명활동의 최전선
6:02 모세혈관의 놀라운 기능 다섯
9:28 모세혈관은 나이와 함께 준다
11:13 모세혈관에 대한 질문과 답변
16:53 자율신경은 모세혈관의 사령탑
18:35 부교감신경이 활성화되면 혈액순환이 좋아진다
19:45 모세혈관은 늘어난다!
20:49 모세혈관은 나이에 상관없이 스스로 늘릴 수 있다
22:10 모세혈관을 늘리는 구체적인 방법
32:46 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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