장요근 스트레칭, 잘못하면 허리 박살납니다

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#장요근 #허리디스크 #허리운동

허리가 아프신 분들은 장요근에 대해 한 번쯤은 들어보셨죠?
장요근은 우리 몸의 코어를 유지하고 고관절을 움직이게 하는 아주 중요한 근육이랍니다.

좌식생활을 많이하는 현대인들은 이 장요근이 짧아져 단단한 경우가 많은데요. 그렇다고 무조건 장요근을 늘리는 스트레칭을 하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다! 왜 그런지 영상을 통해 참고해주시고, 영상 후반부에 나오는 장요근 셀프 운동법을 꼭 실천해주세요.

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