বঙ্গাসন : বসে থাকাই ব্যায়াম

Bongashon - when sitting is doing exercise!

জ্ঞাত বা অজ্ঞাতসারে বঙ্গাসনে বসে নি এমন খুব কম বাঙালিই আছে। এই আসন এশিয়ান স্কোয়াট নামেও পরিচিত। প্রতিদিন আধঘণ্টা বঙ্গাসনের অভ্যাস মেদভুঁড়ি কমাতে চমৎকার কাজ করে। এছাড়া দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই আসন বিশেষ সহায়ক।

আমরা যারা চেয়ার সোফায় বসে অভ্যস্ত, তাদের কিন্তু আরামের সাথে সাথে মেদ-ভুঁড়িও যোগ হচ্ছে প্রতিনিয়ত। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে যদি আমরা চেয়ার সোফায় বসার বদলে বঙ্গাসনে বসার অনুশীলন করতে পারি, তাহলে এই শতাব্দীর প্রধান রোগগুলো যেমন হার্ট এট্যাক, ডায়বেটিস, মেদ-স্থুলতা ইত্যাদি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

আসনটি কীভাবে করবেন এবং করলে কী কী উপকার পাবেন তা জানতে দেখুন এই ভিডিও।

*******************************
বঙ্গাসন বিষয়ে গুরুজীর বক্তব্য :    • বঙ্গাসন—গুরুজী  

বাংলা প্যান ব্যবহার করুন, কোষ্ঠকাঠিন্য, পাইলসসহ বহু রোগ থেকে বাঁচুন : https://speech.quantummethod.org.bd/b...

আর্টিকেল : চেয়ার ছাড়ুন, বঙ্গাসনের অভ্যাস গড়ুন : https://article.quantummethod.org.bd/...

*******************************
ভিজিট করুন আমাদের ইংরেজি চ্যানেল : Quantum Method [English]    / @quantummethod-international  

আমাদের ওয়েবসাইটে আসুন এবং জানুন : https://quantummethod.org.bd/

বিভিন্ন প্রকাশনার জন্যে দেখুন আমাদের প্রকাশনা সাইট : https://publication.qm.org.bd/

আসুন আমাদের উন্মুক্ত কার্যক্রম সাদাকায়নে
বিস্তারিত জানতে ভিজিট করুন : https://sadakaion.quantummethod.org.b...

কোয়ান্টাম মেথডের শত উপকার
http://url.qm.org.bd/article/100benefits

***************************
Contact us:

Mobile : +88 01714 974333
E-mail : [email protected]
Find us : https://qm.org.bd/findus

*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।

This is the Official YouTube channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.

#Bongashon #AsianSquat #DeepSquat
#QuantumFoundation #QuantumMeditation
#quantumYoga #QuantumMethod