밤에 잠이 안 오고 두렵습니까? 이 영양소가 부족하다는 신호! [불면증 1편]

불면증 어떻게 개선시킬 수 있을까? 불면증 영양제는 어떤 효과가 있을까?
뭘 해도 잠 안오시는 분들은 주목! 🤗
멜라토닌? 세로토닌? 5-HTP?
오늘은 불면증의 정의와 불면증에 도움을 줄 수 있는 영양제 일부를 살펴보겠습니다.
다소 내용이 어려울 수 있지만 최대한 쉽게 설명해드리겠습니다.🤔

00:57 불면증 원인
03:29 불면증 영양소(영양제) + 주의점
04:14 멜라토닌
05:14 5-HTP
06:07 트립토판
07:12 엽산, 비타민b6
07:42 마그네슘
08:16 다음편 예고 - 테아닌,시계꽃, 발레리안, 미강, 감태

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본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

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