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갈비뼈 옆 통증? 유도선수가 알려주는 늑간근염 테이핑

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Описание к видео 갈비뼈 옆 통증? 유도선수가 알려주는 늑간근염 테이핑

숨쉴 때 갈비뼈 옆이 찌릿하게 아프신가요?
격한 운동이나 기침 후 자주 생기는 늑간근염 통증 완화에 도움이 되는 스포츠 테이핑 방법을 알려드립니다. 🩹

이번 영상은 고등학교 현역 유도선수가 직접 참여해 실제 운동선수가 사용하는 테이핑 방법을 보여드립니다.
✔ 준비물: 스포츠 테이프 4장
✔ 자세: 팔을 머리 위로 들어 갈비뼈를 늘려주세요
✔ 세로 테이핑: 통증 부위 위·아래로 2장
✔ 교차 테이핑: X자 모양으로 2장

🏋️‍♂️ 운동 중 갈비뼈 통증, 기침 후 흉통, 늑간근 부상 예방에 도움이 됩니다.
단, 통증이 지속되거나 심해질 경우 무리하지 말고 전문의 진료를 꼭 받으세요!

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