Twoje BŁĘDY: Podciąganie na Drążku. Oraz co nie jest błędem.

00:00:00 Wstęp
00:01:28 Dlaczego warto się podciągać? Omówienie korzyści, możliwych kontuzji i urazów
00:11:46 Jak progresować w podciąganiu?
00:15:06 Podciąganie vs ściąganie drążka – które lepsze?
00:20:56 Test nr 1 – mobilność barków.
00:22:56 Test nr 2 – siła chwytu.
00:24:39 Eksperyment z palcami stóp.
00:27:10 Kolana – jak ustawiać podczas podciągania?
00:29:02 Nogi szeroko vs wąsko – różnice w technice.
00:30:47 Core/musculatura brzucha podczas podciągania.
00:31:52 Klatka piersiowa do góry czy do dołu?
00:37:37 Chwyt – różne rodzaje i ich wpływ na podciąganie.
00:45:01 Podciąganie na palcach – zaawansowana technika.
00:47:41 Twarz i głowa – jak je poprawnie ustawić podczas ćwiczenia.

Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu?
"KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:
   / @coach_wodyn  
↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️

🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd
wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś
⬇️⬇️⬇️⬇️
https://muhdo.com/?sld=wodyn
Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać...
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
COUPON CODE: wpisz “WODYN”
Aby otrzymać ZNIŻKĘ
👍👍👍


MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami)
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
https://www.e-monsterpower.com/?utm_s...
👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟
↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów
IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki,
zapobieganiu zbiegania się kolan,
oraz pomocy w otwarciu bioder
w czasie przysiadu.



-TRENING: [email protected]
🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

-ODŻYWIANIE: [email protected]
🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩

Lub zostaw wiadomość PM na Instagram:

💪WODYN:
https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4...

🦾 OLA:
https://instagram.com/ola.urbandiet?i...

🏋️‍♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI
w MANCHESTER, UK:
www.tstgym.co.uk

https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2...

👉LINKI WSPOMNIANE W FILMIE:

https://www.instagram.com/p/CmKztMGoF...
https://www.instagram.com/p/CYHzbLUI8...
https://www.instagram.com/p/B97jjYRgy...
https://www.instagram.com/p/B4fRPSQg4...
https://www.instagram.com/p/B2WqmIkAd...
https://www.instagram.com/p/Bzgy7BGA-...
https://www.instagram.com/p/BzOLkNmAB...
https://www.instagram.com/p/BjHzWk3BY...
https://www.instagram.com/p/BiCxKnXBZ...

👉 Martwy Ciąg: BŁĘDY o których nikt nie mówi.

   • Martwy Ciąg: BŁĘDY o których nikt nie...  

👉 Błędy wyciskania, o których nikt nie mówi.

   • Błędy wyciskania, o których nikt nie ...  

👉 Błęcy przysiadów, o których nikt nie mówi

   • Twoje błędy w przysiadzie !  

Twoje BŁĘDY w OHP, o których nikt nie mówi. „Inżynieria strukturalna” wyciskania nad głowę.

   • Twoje BŁĘDY w OHP, o których nikt nie...