Скачать или смотреть स्पर्म का काउंट और गतिशीलता बढ़ाने के लिए पुरुष खाएं ये 5 फल | Sperm count increase food |

स्पर्म का काउंट और गतिशीलता बढ़ाने के लिए पुरुष खाएं ये 5 फल | Sperm count increase food | Buddha Wiseanshika

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स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए
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About this Video:
अगर आप एक पुरुष हैं और भविष्य में स्वस्थ संतान चाहते हैं, तो ये वीडियो आपकी जिंदगी बदल सकता है। आज के समय में हर 3 में से 1 पुरुष को स्पर्म काउंट कम होने की समस्या हो रही है। चिंता की बात ये है कि ज्यादातर लोगों को इसका एहसास तक नहीं होता। कमजोर स्पर्म सिर्फ पिता बनने में रुकावट नहीं डालता, बल्कि ये आपके पुरुषत्व और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी खतरे की घंटी है। गलत खान-पान, ज्यादा तनाव और मोबाइल रेडिएशन – ये सब धीरे-धीरे आपके स्पर्म को कमजोर बना रहे हैं। अगर अभी ध्यान नहीं दिया, तो आगे चलकर बड़ी समस्याएं खड़ी हो सकती हैं। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। इस वीडियो में हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जो आपके स्पर्म काउंट और गतिशीलता को जबरदस्त तरीके से बढ़ा सकते हैं। वीडियो को अंत तक देखें।

🧘‍♂️ शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणुओं के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें?🌿
1. पर्याप्त मात्रा में जिंक लें: जिंक सप्लीमेंट लेने से उन लोगों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है जिनमें जिंक का स्तर कम होता है
2. नियमित व्यायाम: अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले पुरुषों में निष्क्रिय पुरुषों की तुलना में टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है और वीर्य की गुणवत्ता बेहतर होती है
3. डी-एस्पार्टिक एसिड सप्लीमेंट: डी-एस्पार्टिक एसिड सप्लीमेंट टेस्टोस्टेरोन के स्तर और शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ा सकते हैं।
4. पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी लें: विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। यह प्रक्रिया शुक्राणुओं के स्वास्थ्य और शुक्राणुओं की गुणवत्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
5. धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें: स्पर्म काउंट और गतिशीलता (motility) बढ़ाने के लिए धूम्रपान और शराब के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि ये दोनों शुक्राणु की गुणवत्ता और संख्या को कम करते हैं।
6. ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस आज़माएँ: यह टेस्टोस्टेरोन के कामेच्छा को बढ़ाने वाले प्रभावों को बढ़ाता है।
7. मेथी के सप्लीमेंट लेने की कोशिश करें: यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर, शुक्राणुओं की संख्या, यौन गतिविधि की आवृत्ति बढ़ाने और इरेक्टाइल डिसफंक्शन को सुधारने में मदद करता है।
8. अश्वगंधा पर विचार करें: अध्ययनों से पता चलता है कि अश्वगंधा शुक्राणुओं की संख्या, शुक्राणु गतिशीलता, एंटीऑक्सीडेंट स्थिति और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार कर सकता है।
9. पर्याप्त विटामिन डी लें: यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है

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