آموزش یوگا سری یک پاوان موکت آسانا جلسه اول(حرکات پا)

پاوان موکت آسانا تمرینات سری اول #جلسه اول حرکات پاها


با تشکر از یوگینی ساتیام عزیز برای بازخوانی بخشی از کتاب هاتایوگا نوشته سوامی ساتیاناندا ساراسواتی ترجمه و تالیف استادجلال موسوی نسب(آناندا جیوتی).

🕉🕉🕉

پاوان موکت آسانا مجموعه ای از تمرینات یوگا می باشد که تاثیر آن از لایه های داخلی و عمیق عضلات به لایه های خارجی ظاهر می شود.

سری پاوان موکت آسانا یکی از مهمترین سری اقدامات است که تأثیر بسیار عمیقی بر بدن و روان انسان دارد و بنابراین مفیدترین ابزار برای مدیریت یوگا، انواع اختلالات و حفظ سلامتی است. از آنجا که اولین مجموعه عملی است که در یوگا آسانا آموزش داده می شود ، برای ایجاد یک پایه محکم در زندگی یوگا ضروری است.

پاوان موکت آسانا با درک آگاهی از حرکات بدن و تأثیرات ظریف آنها در سطوح مختلف وجود ، برای درک معنای آسانا ارزشمند است. این به عنوان یک تمرین مقدماتی بسیار مفید است زیرا باعث باز شدن تمام مفاصل اصلی و شل شدن عضلات بدن می شود. این مجموعه ممکن است توسط هر کسی تمرین شود: مبتدی یا پیشرفته ، جوان یا پیر و افراد بهبودیافته یا مبتلا به بیماری.

🕉فقط به این دلیل که این سری تمرینات ساده ، ملایم و راحت هستند، هرگز نباید نادیده گرفته شود و به طور غیررسمی در نظر گرفته شود.

پاوان موکت آسانا به معنی گروهی از آساناها است که هرگونه انسداد را که مانع جریان آزاد انرژی در بدن و ذهن می شود را از بین می برد.

گاهی اوقات ، به دلیل وضعیت بد بدن ، اختلال در عملکردهای بدن ، مشکلات روانی یا عاطفی یا سبک زندگی نامتعادل ، انرژی مسدود می شود. این در ابتدا منجر به سفتی ، تنش عضلانی ، عدم جریان خون مناسب و نقص عملکرد جزئی می شود. با این حال ، اگر این انسداد ها مزمن شوند ، ممکن است یک اندام ، مفصل یا اندام فیزیکی از کار بیفتد، یا بیمار شود.

تمرین منظم پاوان موکت آسانا انسداد انرژی بدن را از بین می برد و از تشکیل انسداد جدید جلوگیری می کند. به این ترتیب ، باعث سلامتی کامل ، تنظیم و تثبیت جریان انرژی در بدن می شود.