Скачать или смотреть 【永久保存版❗️】自分史上"最幸"の身体を作る７つの習慣｜人と比べない自分らしい理想の身体づくり｜MY SEVEN HABITS OF IDEAL BODY

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🎥Capter (目次)
00:00 はじめに-理想の身体は習慣で作られる-
00:51 ①朝の一杯が人生を整える-白湯を飲む-
01:54 ②１日１分の"伸び"が体を変える-ストレッチ-
03:20 ③朝日で１日のエネルギーを蓄える-あさんぽ-
06:04 ④心を鎮めると体も整う!!ポジティブ体質に-瞑想-
09:31 ⑤"書く"だけで１日が劇的に変わる!?-ジャーナリング-
12:20 ⑥汗と一緒に疲労・モヤモヤを全部流す-半身浴-
13:19 ⑦小さな感謝が"心"と"体"を変える-感謝ノート-
14:47 まとめ-自分らしさこそが、"最幸"の身体作り-

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