Adidas micoach. Подготовка к полумарафону. Тренировка 25

Привет. Это Семиноженко Алексей. Это отчет по 25 тренировке. Неделю у меня был перерыв - занимался лечением зуба и тренировки были не рекомендованы, поэтому продолжил вчера свою очередную тренировку с адидас micoach.
Сразу заходим в контроль последней тренировки, чтобы были видны результаты. Вчера пробежал почти 14 км, бежал больше часа. Сама тренировка оказалась сложной. Сложно потому что пароли - было очень влажно на улице и плюс после 5 км чувствовалась нехватка воды. Буду покупать специальную майку с карманом или пояс для бутылки с водой, для того чтобы брать с собой и пить во время бега. В целом физически устал незначительно. Потому что как видно в программе adidas micoach, я бежал в спокойном темпе - зеленой зоне. Только когда возвращался обратно, это был подъем, начиная с 38 минуты начался подъем и на этом участке бега скорость снизилась из-за того что чувствовалась усталость. Вернемся к показателям. Можно посмотреть в программе micoach что с 38 минуты начался подъем и снизилась скорость бега.
Пробежал почти 14 км, по расстоянию доволен, т. е. можно уже повышать дистанцию бега и за ближайшую неделю буду бежать без отдыха в зависимости от погоды. У нас за дождило. Для того чтобы нагнать пропущенные тренировки. Простые тренировки - тренировка-отдых буду пропускать, чтобы быстрее нагнать. Буду двигать по бегу в своем темпе.
На сегодня все. Кому понравилось, ставим палец вверх, если есть вопросы - задавайте. Мне будет интересно ответить на них. Подписывайтесь на мой канал, если хотите увидеть дальнейшие видео тренировок бега. До новых встреч, пока.

Как меня найти в соц. сетях
ВКонтакте: http://vk.com/alex.seminozhenko
Facebook:   / alexey.seminozhenko  
Твиттер:   / aseminozhenko  
OK.ru: http://www.ok.ru/profile/485086891096
Google+: https://plus.google.com/u/0/108975186...

   • Adidas micoach. Подготовка к полумара...  
   / mralexeydnepr