02 | SPOKÓJ | Co daje Ci spokój umysłu i jak go osiągnąć? | Na Spokojnie

Spokój umysłu jest nadrzędnym zasobem, którego obecność w naszym życiu wpływa na wszystkie jego obszary. Spokój jest ważny dla zdrowia, dla biznesu, dla relacji i nawet długości życia. Jak Spokój wpływa na te obszary? W jaki sposób nasz Spokój wpływa na nas i nasze otoczenie? Czy można się go nauczyć i jeśli tak to jak go trenować?
To wszystko w naszym drugim Odcinku.
Zapraszamy,

Sonia Szramek-Karcz i Maciej Mihułowicz

_________________________________________

Zaobserwuj też nasze social media:
🟩 INSTAGRAM:   / na_spokojnie_podcast  
⬜ TIKTOK: www.tiktok.com/@na.spokojnie.podc
⬛ FACEBOOK: https://www.facebook.com/profile.php?...
_________________________________________

00:00 - Co daje Ci spokój umysłu i jak go osiągnąć?
02:22 - Co było w poprzednim odcinku?
02:49 - Temat odcinka - spokój umysłu
03:47 - Po co spokój umysłu?
08:08 - Test Macieja
12:05 - Definicja spokojnego umysłu
12:33 - Definicja spokoju wg SJP
16:46 - Definicja spokoju wg WSJP
19:43 - Philip Zimbardo i stosunek przyszłości i przeszłości a spokój
19:59 - Eckhart Tolle i przebywanie tu i teraz | Atakowanie nas bodźcami
25:32 - Bloom where you are
28:52 - Święty spokój
32:00 - Źródła spokoju
32:46 - Sposób na kołowrotek
36:11 - Wyhamowywanie z pędu
38:05 - Czerpanie spokoju ze świata wewnętrznego
39:27 - Regeneracja w trakcie snu
41:12 - Zasada 321
46:28 - Gromadzenie i pakowanie spokoju umysłu | Bycie większym od swoich problemów
49:26 - Trenowanie spokoju umysłu
52:16 - Nerw błędny
56:34 - Proces starzenia się
58:34 - Telomery
01:00:55 - Power Pose | TEDx Amy Cuddy | Uniwersytecka historia Soni
01:10:32 - Brian Tracy prawo substytucji
01:17:56 - Sposoby treningu spokoju umysłu
01:34:57 - Podsumowanie

#podcast #spokójumysłu #spokój