Скачать или смотреть දික්කසාද යට උත්සහ කරන මොලයේ වැඩ | social skil| personality disorders | low brakes brain [LBB]

❤️❤️❤️❤️දික් කසාද වලක්වන ස්නායු විද්‍යාව භාවිතය (Neuroscience Based Method)💔💔💔💔

Sinus Hypoxic Nitric theory.surgical and medical♥️♥️
Counclling and motivation techniques
❤️🙏🙏🙏🙏..
SHNOT = Stop – Hear – Notice – Optimize – Transform
මෙය ස්නායු විද්‍යා මූලධර්ම මත පදනම් වූ මනෝ-චර්යා පාලන ක්‍රමයක්.
🔹 S — Stop (නවතින්න)
කෝපය හෝ ආවේගය ආව වෙලාවට ක්ෂණික ප්‍රතිචාර නවත්වන්න
10 seconds rule / deep breathing
Amygdala emotional reaction පාලනය
🔹 H — Hear (ඇහුම්කන් දෙන්න)
සහකරුගේ අදහස තීරණය නොකර ඇහුම්කන් දෙන්න
Active listening
🔹 N — Notice (නිරීක්ෂණය කරන්න)
තම හැඟීම්, සිතුවිලි, හැසිරීම් හඳුනාගන්න
Trigger factors හඳුනාගන්න
🔹 O — Optimize (හොඳම විසඳුම තෝරන්න)
තර්කානුකූලව හොඳම ප්‍රතිචාරය තෝරන්න
Prefrontal cortex decision making
🔹 T — Transform (පරිවර්තනය කරන්න)
නරක හැසිරීම හොඳ පුරුද්දකට පරිවර්තනය
දිගුකාලීන සම්බන්ධතාව ශක්තිමත් කිරීම
❤️ දික්කසාදයට හේතු වන සාදක 10ක් + SHNOT විසඳුම්
1️⃣ සන්නිවේදන හිඟය
👉 SHNOT:
Stop — කෝපයෙන් කතා නොකරන්න
Hear — සහකරුගේ කතාව ඇහුම්කන් දෙන්න
Transform — දිනපතා 15 min open talk
2️⃣ අධික කෝපය / emotional reaction
👉 SHNOT:
Stop — breathing exercise
Notice — anger trigger හඳුනාගන්න
Optimize — calm response
3️⃣ විශ්වාස භංගය
👉 SHNOT:
Hear — explanation without judgment
Optimize — transparency rules
Transform — trust rebuilding habits
4️⃣ ආර්ථික ගැටලු
👉 SHNOT:
Notice — spending patterns
Optimize — joint financial plan
Transform — shared goals
5️⃣ ego / අධික අහංකාරය
👉 SHNOT:
Notice — self awareness
Hear — partner perspective
Transform — humility practice
6️⃣ ලිංගික / ආදර අවබෝධ හිඟය
👉 SHNOT:
Hear — partner needs
Optimize — emotional bonding
Transform — intimacy building
7️⃣ පවුල් බලපෑම්
👉 SHNOT:
Stop — impulsive reaction
Optimize — boundaries set
Transform — couple priority
8️⃣ කාලය ලබා නොදීම
👉 SHNOT:
Notice — time neglect
Optimize — scheduled couple time
Transform — bonding routine
9️⃣ addiction (phone / alcohol etc.)
👉 SHNOT:
Notice — behavior pattern
Optimize — limits
Transform — healthy habits
🔟 ගරු කිරීමේ හිඟය
👉 SHNOT:
Hear — feelings
Optimize — respectful communication
Transform — appreciation practice
🎬 YouTube Video Script (Sinhala)
🎤 Intro (Hook – 15 sec)
“දික්කසාදය අහඹු දෙයක් නෙවෙයි.
අපේ මනස සහ ස්නායු පද්ධතිය ක්‍රියා කරන ආකාරය නිසා එය සිදුවෙනවා.
අද අපි බලමු — ස්නායු විද්‍යා දැනුමෙන් දික්කසාදය වළක්වන්නේ කොහොමද?”
🧠 Part 1 — Neuroscience + Marriage
මොළයේ amygdala → emotional reactions
prefrontal cortex → logical decisions
emotional control නැතිවුණාම සම්බන්ධතා බිඳෙනවා
📘 Part 2 — SHNOT Method Explain
Stop — reaction control
Hear — listening
Notice — awareness
Optimize — best decision
Transform — behavior change
❤️ Part 3 — Divorce Causes + Solutions
සන්නිවේදන හිඟය
කෝපය
විශ්වාස භංගය
ආර්ථික ගැටලු
ego
family pressure
respect lack
(එක් එක්කට SHNOT solution briefly explain)
✨ Conclusion
“ඔබේ විවාහ ජීවිතය සුරක්ෂිත කරගන්න නම්
මනස පාලනය කරන්න ඉගෙන ගන්න.
ස්නායු විද්‍යා දැනුම — සම්බන්ධතාව බේරාගන්න පුළුවන්.”
👉 CTA
“Like කරන්න, Share කරන්න, Subscribe කරන්න.”
ඔබට කැමති නම් මම තවදුරටත් කරන්න පුළුවන්:

✅ Counseling guide
call for theraphy ,hypnosis,surgical level references, SHNOT based investigation
071 5129718, 071 4453 646, ,
book for Therapy
Kandy suwasewana
Colombo...Park hospital
oversees..
zoom/WhatsApp 071 4453 646