Jak RADZIĆ sobie ze STRESEM? Jak kontrolować EMOCJE? | Jadwiga Jośko-Ochojska | Planeta Soni

Jak radzić sobie ze stresem? Jak kontrolować emocje? Na te oraz wiele innych pytań odpowie mój dzisiejszy gość prof. dr hab. nauk medycznych Jadwiga Jośko-Ochojska.

Z tego odcinka dowiesz się m. in. jak w ogóle zdefiniować stres, co robi z naszym ciałem oraz czym skutkuje długotrwały stres i trauma. Pani Jadwiga zdradzi, jak organizm reaguje na negatywne emocje oraz jak się uspokoić. Porozmawiamy także o radzeniu sobie ze stresem na przestrzeni pokoleń oraz o śladach, które zostawiają po sobie emocje.

Zatem, jeśli jesteś ciekaw jak radzić sobie ze stresem i jak kontrolować emocje to w tym odcinku znajdziesz mnóstwo wartościowej wiedzy. Zapraszam.

Sonia Szramek-Karcz

📚 Link do książek: https://sklep.planetasoni.pl/kategori...

________________________________________

Prof. dr hab. n. med. Jadwiga Jośko-Ochojska jest lekarzem chorób wewnętrznych, neurofizjologiem i specjalistą zdrowia publicznego. Przez 20 lat kierowała Katedrą i Zakładem Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej w Śląskim Uniwersytecie Medycznym.
Głównym obszarem jej zainteresowań naukowych są medyczne aspekty stresu. Jako lekarz holistycznie postrzegający pacjenta zwraca uwagę na negatywne skutki stresu umożliwiające powstawanie i rozwój wielu chorób. Jako epidemiolog zajmuje się także negatywnymi dla zdrowia skutkami stresu w wymiarze społecznym, w tym epigenetycznym dziedziczeniem skutków traumy. W licznych wykładach prowadzonych także poza macierzystą uczelnią popularyzuje najnowszy, światowy dorobek badawczy, łącząc go z propozycjami profilaktyki i terapii.

________________________________________

"Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30.

dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego
Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju.

Zobacz, co znajdziesz w sklepie:
📚 https://sklep.planetasoni.pl/

Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę:
📚 https://sklep.planetasoni.pl/kategori...

Nasza grupa na Facebooku:
🪐   / plane.  .

Jeszcze więcej Planety Soni:
👉   / planetasoni  
👉   / planeta_soni  

________________________________________
00:00 - Jak radzić sobie ze stresem? Jak kontrolować emocje?
01:39 - Jak zdefiniować stres?
04:30 - Długotrwały stres i trauma
05:57 - Stres i trauma a energia | Choroby psychosomatyczne
09:07 - Przełomowe odkrycie Roberta Adera| psychoneuroimmunologia
14:02 - Jak organizm reaguje na negatywne emocje?
17:18 - Czy bardziej wyregulowany układ nerwowy radzi sobie lepiej w stresie?
18:12 - Jak się uspokoić?
20:16 - Radzenie sobie ze stresem na przestrzeni pokoleń
21:17 - PTSD - Zespół stresu pourazowego
23:30 - Ślady, które zostawiają po sobie emocje
________________________________________

#soniaszramekkarcz #stres #emocje