➜ Выполняйте эти 5 упражнений в постели и получите плоский живот всего за 30 дней

👉 Следите за новостями 👉 ➜ Выполняйте эти 5 упражнений в постели и получите плоский живот всего за 30 дней
................................................. ......................................
Видео о том: тренировка плоского живота для женщин в домашних условиях, как избавиться от жира на животе, как уменьшить жир на животе
................................................. ......................................
✅ Рекомендуемый план
Неделя 1 👉🏼 Делайте это 3 дня в неделю (1-2 раунда)
Неделя 2 👉🏼 Делайте это 4 дня в неделю (2-3 раунда)
Неделя 3 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2-4 раунда)
Неделя 4 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2-4 раунда)
Неделя 5 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2-4 раунда)
Неделя 6 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2-4 раунда)
✅ Следование этому видео означает выполнение всех упражнений = 1 раунд
✅ Повторите 2-4 раунда для полной тренировки.
................................................. ......................................
🟡 Продолжительность: 5 минут
💪 Количество упражнений: 5
🔶 Формат: 1 упражнение = 1 минута = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха.
🧘 Оборудование: ваше тело
................................................. ......................................
⏳ Тайм-коды
00:00 - ➜ Выполняйте эти 5 упражнений в постели и получите плоский живот всего за 30 дней
00:16 - 1. Снизу вверх
01:17 - 2. Касание пятки под углом 90 градусов
02:17 - 3. Подъем одной ноги к другой из положения лежа
03:17 - 4. Скручивания на велосипеде
04:17 - 5. Подъем ног Подъем бедер
05:01 - Рекомендуемый план
................................................. ......................................
🚩 Не забудьте поставить лайк, добавить в избранное и поделиться этим видео, а также подписаться, если вы еще этого не сделали. Следите за обновлениями!
................................................. ......................................
#плоский животупражнение
#плоский животупражнение
#животупражнение
................................................. ......................................
Отказ от ответственности:
Перед началом этой или любой другой фитнес-программы следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.
В частности, это верно, если у вас (или у членов вашей семьи) в анамнезе высокое кровяное давление, болезни сердца или если вы испытывали боль в груди во время физических упражнений или в течение последнего месяца, когда вы не были физически активны, курили, имели высокий уровень холестерина. , ожирение или проблемы с костями или суставами, которые усугубляются физической активностью.
Перед началом этой фитнес-программы проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг.
В любой момент во время тренировки вы должны немедленно остановиться, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку.
Информация о здоровье, фитнесе и питании предлагается на этом сайте исключительно в образовательных целях.
Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет их.
Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, всегда следует консультироваться с врачом или другим медицинским работником.
Из-за того, что вы, возможно, прочитали на этом веб-сайте, вам не следует игнорировать, откладывать или избегать получения медицинских или связанных со здоровьем рекомендаций от вашего поставщика медицинских услуг.
Любая информация, представленная на этом сайте, предоставляется на ваш страх и риск.
Позвоните по номеру 911 или своему лечащему врачу, если вы находитесь в Соединенных Штатах и у вас возникла неотложная медицинская помощь.
Этот сайт не следует использовать, если вы считаете его оскорбительным.