ЖЕЛЕЗНЫЙ УДАР Как правильно поставить удар, чтобы не было травм?

У боксеров вылетают пальцы от прямых ударов. Как бить без травм?

1. Сжимайте кулак. Кулак сжимается в 4 позициях. Сжимайте кулак в полете. Сила удара сохраняется в кулаке 5 секунд. Рука становится стержнем.

2. Сжимайте кулак сильно, чтобы минимизировать травмы. Если рука разболтана, вылетят запястные кости.

- Какой удар эффективнее, прямой или боковой?

- Индивидуально, кому как удобно.

3. Становимся в стойку, левая нога впереди, не напрягаемся. Тело податливо, если напряженно.

4. Заднюю ногу выставили и скосолапили для устойчивости. Заднюю ногу за переднюю прятать нельзя.

5. Встаем боком и начинаем с передней руки. Удар состоит из нескольких частей – бедро, спина, рука.

6. Создаем силу за счет разворота плечевого пояса. Защищаем бороду с одной стороны плечом, с другой кулаком.

7. Не напрягаемся: напряжен – теряешь скорость – одни минусы. Выдохни и получай удовольствие.

8. Левая рука для прощупывания партнера, правая – нокаутирующая. Левой бьем – правая на защите, правой – левая на защите. Бьём туда, откуда возвращаемся.

В единоборстве – годами добиваются результата. Ничего не приходит сразу. Азы ставятся за 3 месяца. Учим сначала на одной ноге. Новички прочувствуют части тела, которые присутствуют в ударе. В любительском боксе работают ногами. Профессионалы работают корпусом, у них челночного движения нет. Смещайся с линии удара, усложняй попадание в себя.

Your New Level - мотивация, прогресс, обучение, интервью с известными спортсменами и профессионалами своего дела.
 Ссылка на видео: https://www.youtube.com/edit?video_id...

Навигация по видео:

00:06 Как правильно поставить удар, чтобы не было травм
00:56 Какой удар эффективнее. Техника прямого удара
04:30 Сколько требуется времени для тренировок. С чего лучше начинать
05:43 Чем профи отличаются от любителей

 Подписывайся на канал:

   / @yournewlevel3379  
 Подписывайся на инстаграм:

  / yournewlevelofficial  

СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА Your New Level:

1) Супер удар чемпиона мира по каратэ киокушинкай Тариела Никоилешвили - неожиданный удар с разворот:    • Супер удар чемпиона мира по каратэ ки...  
2) ПУТЬ ЧЕМПИОНА Мигран Арутюнян от греко-римской борьбы до ММА:    • ПУТЬ ЧЕМПИОНА Мигран Арутюнян от грек...  
3) Муса Евлоев КАК СТАТЬ ПЕРВЫМ? ЦЕНА УСПЕХА И ПУТЬ ЧЕМПИОНА:    • Муса Евлоев КАК СТАТЬ ПЕРВЫМ? ЦЕНА УС...  
4) Тренер Андреева Светлана Михайловна Чемпион Мира и Европы по Боксу:    • Тренер Андреева Светлана Михайловна Ч...  


#sport#russia #video #спортивныйрепортаж #мастеркласс#профи #бокс#кикбоксинг#светланамихайловна#нокаут#удар#удары#защита#клуб#клубединоборств#советычемпиона#топсоветов#boxing#тренировки#бой#единоборства#спортклуб#ТвойНовыйУровень#ЧемпионМира#YourNewLevel#китэк#здоровье#андреевасветлана#тренер#тайскийбокс#чемпионкамира#чемпионкаевропы#кулак#поединок#травма#mma#мма