Скачать или смотреть Heart disease: कम उम्र में दिल की बीमारी होने के कारण, इन उपायों से करें बचाव || Family Guru ||

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Heart Attack हाल ही में ऐसी कई घटनाएं देखने को मिल रही हैं जहां यंग लोग हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। ये बीमारी अब सेलिब्रिटीज़ ही नहीं आम लोगों को भी अटैक कर रही है तो क्या है हार्ट अटैक की वजहें इसके लक्षण और बचाव के उपाय।

बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय
तनाव कम लें।

बैड कोलेस्ट्रॉल कम करें।

खाने में तेल और घी का कम इस्तेमाल करें।

वजन कंट्रोल में रखें।

शुगर नियंत्रित रखें।

वॉक और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें।

उन एक्सरसाइजेस को करना अवॉयड करें जिनसे दिल पर ज्यादा दबाव पड़ता है।

खाने में फल, सलाद और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।

Heart Attack: Recently, many such incidents are being seen where young people are becoming victims of heart attacks. This disease is now attacking not only celebrities but also common people, so what are the causes of heart attack, its symptoms and preventive measures.

Adopt these measures for protection
Reduce stress.

Reduce bad cholesterol.

Use less oil and ghee in food.

Keep weight under control.

Keep sugar under control.

Include walk and light exercise in your routine.

Avoid doing those exercises which put too much pressure on the heart.

Consume as much fruits, salads and vegetables as possible in your diet.


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