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회복을 위한 존1러닝 해봤습니다

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Описание к видео 회복을 위한 존1러닝 해봤습니다

00:00 인트로
00:38 조깅 코스 및 조깅에 대한 생각
02:44 조깅 페이스와 심박수
04:49 조깅할 때 몸의 힘을 빼는 방법
05:37 장거리 조깅과 보급
06:24 선호하는 조깅 코스
07:27 오늘의 조깅 결과
08:21 조깅에 대한 오해와 실력 향상
09:21 천천히 뛰는 조깅의 중요성
10:05 조깅 시 신발 착용에 대한 생각
11:39 마무리 및 가을철 건강 관리

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