Secretos para Vivir Más (o Por Lo Menos, Mejor) - Tamara Pazos | Lo Que Tú Digas 313

Tamara Pazos (@putamen_t en redes sociales) es bióloga especializada en neurociencia y divulgadora. También es autora del podcast ‘Un humano por persona’ que podéis encontrar en todas las plataformas. Acaba de publicar ‘Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor)”, una guía para descubrir qué rutinas elegir según la ciencia para crear buenos hábitos y mejorar nuestra salud.

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00:00 Introducción
02:25 Vuelta al Insti
05:37 Estudiante Regulera
09:08 Hay Que Seguir Aprendiendo
14:04 Rutina y Técnica de Estudio Semanal
20:04 La Ciencia de la Meditación
22:13 Alimentación Intuitiva
27:52 Una Técnica para Frenar Antes de Actuar
29:42 Personas Que Se Sienten Agredidas Constantemente
36:08 ¡No Te Hables Así!
38:35 Que Lo Perfecto No Sea Enemigo de lo Bueno
41:46 Tamara Vuelve a Fumar
48:13 Tips para Un Buen Detox Digital
52:49 Los Valores Morales no Son Hobbies
57:20 Los Que Se Sienten Juzgados
01:02:55 Sobreexposición en Redes y Vulnerabilidad
01:08:47 Idealizamos Vivir de las Redes Sociales
01:11:37 Un Libro por Año
01:19:46 Beneficios de Baños de Frío
01:23:07 Beneficios de Entrenamiento de Fuerza
01:29:07 Pautas para Adquirir Hábitos
01:35:20 La Trampa de Compararse
01:38:49 Despedida


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