Готовый Рацион Питания Для Похудения На Низкоуглеводном Питании! LCHF питание

В этом видео вы увидите готовое меню на день для похудения и восстановления здоровья на низкоуглеводном питании LCHF
⏩ЗАПИСЬ КЕТО группа https://keto-hudetvkysno.ru/keto
⏩ЗАПИСЬ LCHF группа https://keto-hudetvkysno.ru/lchf
старт 29 мая 2023 года
⏩Написать мне https://t.me/Alisazh
⏩Мой телеграм канал https://t.me/hudetvkysno
⏩Группа ВКонтакте https://vk.com/keto.hudetvkysno
------------------------------------------------------
Помочь проекту https://www.donationalerts.com/r/alis...


Масло Атман По промокоду ATMAN2426 - скидка 10% с 24 по 26 мая💥
Скидка действует и на Озон и на сайте

Мое масло на Озон https://ozon.ru/t/DkzGwrJ
Официальный сайт https://atmanstore.ru/?ysclid=li1c9hg...
-------------------------------------------------------

РЕЦЕПТЫ :

ЗАВТРАК

Кабачковый чебурек
на 2 порции :

Кабачок 200 гр
Яйца 2 шт
Сыр 45% - 50 гр
Мука льняная - 30 гр
Масло для жарки 10 гр
Фарш свино-говяжий 200 гр

Итого вышло все блюдо 519 гр

На 100 гр 208.17/ 13.96/ 15.46/2.47

ОБЕД

Мясо с тушеной капустой
На несколько порций :

Свинина 960 гр
Капуста 920 г
Масло топленое 20 гр
Томатная паста 90 гр
Вода 600 мл
Соль по вкусу

Итого вышло все блюдо 1968 гр

КБЖУ на 100 гр 151.69/8.76/11.60/2.96

УЖИН

Салат "Сытный"

На несколько порций:

Шампиньоны 160 гр
Лук 100 г
Яйца 4 шт
Бекон индейки 120 г
Соленые огурцы - 160 г
Листья салата 50 гр
Масло для жарки 1 ст.л
Авокадо 100 гр

Итого вышло все блюдо 734 гр

На 100 гр 147.85кКал
7.75/11.54/2.93

Размер порций делаем относительно вашей дневной калорийности, ориентируясь на кбжу блюда на 100 гр


ЭТИ ВИДЕО МОГУТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНЫ :

Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
   • Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самы...  

Как избавиться от сахарной зависимости    • Как Побороть Сахарную Зависимость?Топ...  

Как Худеть С Комфортом и Без Срывов! Все о ПП, КЕТО и Низкоуглеводном Питании!
   • Как Худеть С Комфортом и Без Срывов! ...  

РПП, Заедание Эмоций, Все о Подсчете Калорий, Как Я Худела И Каков Мой Вес Отвечаю На Частые Вопросы    • РПП, Заедание Эмоций, Все о Подсчете ...  


Готовый Рацион Питания Для Похудения На Низкоуглеводном Питании! LCHF питание
   • Готовый Рацион Питания Для Похудения ...