Скачать или смотреть แก่เร็ว เพราะกล้ามเนื้อหาย ลำไส้พัง !? l Health Matters Ep.11

‘กล้ามเนื้อไม่มี ลำไส้ไม่ดี สักวันสวรรค์เขาจะเอาคืน’
ในยุคที่ Longevity กำลังบูม หลายคนพยายามปรับพฤติกรรม ทั้งการกิน การพักผ่อน และออกกำลัง แต่อะไรคือกุญแจสำคัญที่ทำให้มนุษย์อายุยืนอย่างมีคุณภาพ?
.
Health Matters ซีซั่นที่ 2 อีพีนี้จะไปพูดคุยกับ คุณหมอท๊อป- นันทพล พงศ์รัตนามาน ศัลยแพทย์หลอดเลือด จากช่อง Dr.Top จะมาช่วยไขคำตอบ ความลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณ อยู่นาน อยู่ดี อยู่อย่างมีคุณภาพ

1:27 กุญแจสุขภาพดีที่คนมองข้าม
2:34 คุณภาพชีวิตขึ้นกับกล้ามเนื้อ
3:51 วิธีสร้างกล้ามเนื้อให้อายุยืน
5:11 ผอมพุงป่องอันตรายกว่าคนอ้วน
6:55 กล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงาน
8:43 อดอาหารแบบจำกัดเวลา
9:58 จอดรถไกลขึ้น ชีวิตดีขึ้น
10:51 มนุษย์อายุสั้นเพราะตู้เย็น
11:51 ขยับร่างกายฉบับพนักงานออฟฟิศ
13:39 กระดกขาเบิร์นน้ำตาลในเลือด
14:51 สมองที่สองของมนุษย์
16:51 พฤติกรรมทำลายลำไส้โดยไม่รู้ตัว
18:18 ยิ่งกินน้อย ยิ่งอายุยืน?
21:43 สิ่งที่ไม่ได้ไปต่อในปีนี้
23:59 สิ่งที่ได้ไปต่อในปีนี้
.
🎙️ Health Matters เวลา 19.00 น. ทุกวันพุธที่ 2 และ 4 ของเดือน
ทาง YouTube : Praew Magazine
🎧 Praew Podcast : Spotify https://spoti.fi/3HrUeWq
: Apple Podcasts https://apple.co/43KPFOm
: SoundCloud https://bit.ly/4kwDGLz

#HealthMatters #หมอท๊อป #Doctortoplongevity #Praewmag